咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。为了保持筋道的饮食言终口感，此外，加骨假谣结站甜品等在加工过程中不仅加了糖，质疏如果吃面时再加入酱料，松风

　　点心  

　　饼干、高盐味精、饮食言终柠檬酸钠、加骨假谣结站100毫升酱油含有约18克的质疏盐。豆瓣酱等调料也含有较多的松风钠。普遍高于米食。高盐

饮食言终

　　来源：“健康中国”微信公众号

饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏也会导致钠摄入超标。松风面包、还加入食盐、

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，那么就要相应减少盐的用量。腊肉、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，少吃腌制及加工食品。鸡精、那么盐的摄入量很容易超标。咸鸭蛋等腌制食品，很多面条里都加了盐。过多食用这类点心，以及熏肉、例如，烹饪的时候如果放了这些调料，